姿勢を治しただけで見た目が変わる驚きの効果！

こんにちは！

hyugaです！

モデルのような

まっすぐな背筋

憧れますよね　

背筋が伸びることで

健康に良いことが

あることを知っていますか？

①ウエストが細く見える。

姿勢が良くなることで広背筋

が鍛えられて視覚的にウエストが

細く見えるようになります。

②お尻がスリムに見える。

背筋が曲がっていると

お尻を突き出したような

姿勢になるため

お尻が目立つようになってしまいます。

背筋を治しただけで

たとえ数字が変化しなくとも

間違いなく

「見た目」

は変化するでしょう。

でも背筋を治すのってどうするの？

そんな悩み今ここで私が

解決しちゃいます。

今から紹介するトレーニングは

椅子に座ってできるものなので

デスクワークの隙間時間

などにオススメです。

① まずは、背筋を伸ばし、

あごを引き＆頭を下に向け、

両手を前に伸ばしていきます。

その姿勢で10秒間キープ。

※ 肩甲骨を伸ばすことを

　意識してください。

　また肘は肩と同じ高さで

　キープしましょう。

② 次に、頭を正面に向け、

その状態で肘を身体の後ろに

向かって引いていきます。

肘をひききったら、

その姿勢で10秒間キープ。

※ 肘を引くときに、

　肘の高さが下がらないように

　注意してください。

③ 最後は、先ほどの状態から

肘の高さ、角度を変えずに、

そのまま手を耳の横に

持ってきましょう。

そのとき手のひらは正面を

向くようにしましょう。

その姿勢で10秒間キープ。

※ このときにも、

　肘の高さが下がらないように

　注意してください。

この③ステップで30秒程度で

時間も全然かかりません、

１日3セットを目安に

行うようにしましょう。

あなたもあの憧れの

モデルのような

綺麗な背筋を手に入れ

引き締まった

ウエストとヒップを

見せつけましょう！

今すぐスクショして

毎日継続させていきましょう！

以上hyugaでした！