こんにちは！ hyugaです！ ダイエット中って 無性に甘いもの 食べたくなりますよね、、 でもダイエット中だから我慢、、、 実際めちゃめちゃ ストレス溜まりますよね 甘いものを食べたら 太ってしまうという焦りから 食べるのを躊躇していませんか？ 私もそ…
こんにちは！ hyugaです！ 女性の皆さん いきなりですが 男性が好きな服装ランキング1位 どんな服装か知ってますか？ それは スキニーやタイトニットなど 体のラインがくっきりする 服装が好きなんです。 街中でこんな服装の女性を 見かけると、正直 意識し…
こんにちは！ hyugaです！ 最近は暖かくなってきて 衣替えの時期に なってきましたね 去年まで着ていた服が ぱつぱつになって入らない スキニーのウエストが閉まらない これめちゃくちゃ ショックですよね、、 コロナの影響で リモートでの仕事も増えて 椅子…
こんにちは！ hyugaです！ モデルのような まっすぐな背筋 憧れますよね 背筋が伸びることで 健康に良いことが あることを知っていますか？ ①ウエストが細く見える。 姿勢が良くなることで広背筋 が鍛えられて視覚的にウエストが 細く見えるようになります。…
こんにちは！ hyugaです！ 筋肉のBIG3って みなさん知っていますか？ BIG3とは体の中で 最も大きい、脚、背中、胸 の筋肉のことです。 代謝が良いとか悪いとか 言ってる人聞いたことがある人 いると思います。 代謝の悪い人の原因の１つ それはこのBIG3が 鍛…
こんにちは！ hyugaです！ 今のご時世 前みたいに外に 出歩けない、、、、 家でテレビを見ている時間 かなり増えた人も いるのではないでしょうか？ その時間と比例して 増えてしまった 体のお肉 気になっている人 多いと思います。 旦那さん、彼氏に 「最近…
こんにちは！ hyugaです！ お風呂に入る時 ズボンを履く時 筋肉のついてない たるんだお尻 気になる人はいませんか？ でも筋トレはきついから やりたくない。 そう思う人も 少なくないと思います。 今回はキツイトレーニングを せずにストレッチだけで 「美…
こんにちは！ hyugaです！ ダイエットって 「基本的に辛い」ですよね 頑張らないとって気持ちと 運動したり、食事制限したり とにかく｢楽｣が ないですよね。 短期間だけ 過度な食事制限をして 続けられずに爆食いして リバウンドしてしまう、、 最初はモチベ…
こんにちは！ hyugaです！ 歩くだけ痩せ効果が高まる 歩き方があるとしたら？ そんなのないない。 そう思ってる方は 見なくても 大丈夫です！ ただし！ 見てくれた方の 体型は間違いなく 変化します！ TGCにでるような 女優さんの歩き方 かっこいいなぁなん…
こんにちは！ hyugaです！ 今回は 姿勢について 話していきたいと思います。 あなたは普段 どんな姿勢になっていますか？ 片足に重心をおいたり 足を組んだり そのまま何も知らないと 体は少しずつ変形していき 理想の美尻には 絶対になれません。 間違った…
こんにちは！ hyugaです！ 今回は生理中のダイエット について話したいと思います。 生理中イライラして ついつい爆食いしてしまう。 いつもならできてた トレーニングがいつもより しんどく感じる。 生理が終わったらいつもなぜか 体重が増えてしまっている…
こんにちは！ hyugaです！ 今回はむくみについて 話していきたいと思います。 むくみとは皮膚の下に 余分な水分が溜まった 状態のことです。 むくみのおもな原因は 水分量ではなく 血液循環の不良です。 それを取り除かなければ むくみは改善しません。 毎日…
こんにちはhyugaです！ ダイエットしたいけど 食事制限がしんどい そんな悩みのある方 大注目です！！ 今回は 沢山食べながら 痩せたい！！ その夢叶えます！ 今回紹介するメニューは ヘルシーでタンパク質豊富な 鶏胸肉をつかった料理です！ 鶏胸肉といえば…
こんにちは！ hyugaです！ 今回はダイエットで 一番気になる カロリーについて 話していきたいと思います！ まず、ダイエットは カロリーを減らしていけば 痩せるということでは、 ありません。 急激なカロリー制限は 筋肉や体力の低下を 招く危険性がありま…
こんちにはhyugaです。 突然ですが、 みなさん一度はダイエットを しようと思ったことはありませんか？ でも全然痩せなくて すぐ辞めてしまう、 食事制限ができない、 運動するのがきつい。 そう言った理由で途中で 投げ出してしまう人は とても多いと思いま…
