痩せ効果を高める歩き方

こんにちは！

hyugaです！

歩くだけ痩せ効果が高まる

歩き方があるとしたら？

そんなのないない。

そう思ってる方は

見なくても

大丈夫です！

ただし！

見てくれた方の

体型は間違いなく

変化します！

TGCにでるような

女優さんの歩き方

かっこいいなぁなんて

思ったことはありませんか？

正しい歩き方は

ダイエットにとても

重要になってきます。

今回は歩き方だけで

痩せ効果が高まる

歩き方を紹介します！

1.歩く前に少し体を冷やす

寒い環境で体を動かすと

体温をあげようと

活性化し、より脂肪を

燃焼させるようになります。

夏の暑い季節などは

保冷剤を首筋や肩甲骨などあてたり

手に握ったりなどして

適度に体温を下げて

歩くと効果的です！

2.おへそと背中をくっつけるイメージで歩く

歩行中におへそと背中を

くっつけるイメージで

背筋を伸ばすと

全身の筋肉がうまく稼働し

代謝が上がりやすくなります。

3.少し大股気味で歩く。

これからは少し大股気味で

歩いてみてください。

普通に30分歩くのと

大股で同じ時間歩くのでは

1.5倍ほどの差が出ることが

分かっています。

1日全く歩かない

なんて人いませんよね？

今日！いや今すぐ！

実行しましょう！

TGCのモデルさんのように

なれる日が

来るかもしれませんね！

hyugaでした！