寝ながらでも簡単に痩せられるダイエット法

こんにちは！

hyugaです！

ダイエットって

「基本的に辛い」ですよね

頑張らないとって気持ちと

運動したり、食事制限したり

とにかく｢楽｣が

ないですよね。

短期間だけ

過度な食事制限をして

続けられずに爆食いして

リバウンドしてしまう、、

最初はモチベーション高く

いられるのですが

時間が経つにつれ

甘えが出てきます。

だからひとまず

無理するのを

やめてみませんか？

肩の荷を下ろして

落ち着いた気持ちで

「楽にダイエット」

しませんか？

そこで今回は

寝ながらでも楽に

できるダイエット方法

を紹介したいと思います。

ダイエットに対して

サボり癖、長続きしない人は

オススメです！

なぜなら

寝ながらできるから！

1.起きたらまずストレッチ

寝ながらダイエットで

一番簡単で誰でも

できるのがこれです！

寝起きの状態は

体がカチカチに

固まっている状態です。

寝ながら背伸びを5秒間

そして緩める

そして5秒背伸び

これをたった

3セットです。

これをすることで

筋肉がほぐされて

血行が良くなります。

2.足開閉ダイエット

仰向けで

頭の後ろで手を組み

目線は自分のお腹にセットします

素早い開閉を10階

普通の速さで5回

ゆっくりの速さで3回

これを３セット

もしくは２セット

体が痛む場合や

キツくてできない場合は

少しずつ数を増やしていく。

3.手足バタバタ運動

別名「ゴ◯ブリ運動」

と呼ばれる運動です。

名前はちょっとアレですが笑

効果は◎です。

やり方はすごく簡単で

仰向けになった状態で

手と足をバタバタさせるだけです。

ポイントは力を入れすぎない

リラックスした状態で

手足をバタバタさせることです。

以上３つの

寝ながらダイエットを

紹介しましたが

全部きちんとやれ

とは言いません。

どれか一つでも

全然大丈夫です。

寝転がって携帯を

見ているあなた！

今すぐ実行してみましょう！

以上

hyugaでした！